ddfitnessadmin's blog

ddfitnessadmin's blog

The Best Butt Workout

พร้อมกันรึยังกับที่สุดของการออกกำลังกายที่จะสร้างความแตกต่างให้กับสะโพกของคุณให้ดูเซ็กซี่มากยิ่งขึ้น

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อ gluteus หรือกล้ามเนื้อส่่วนสะโพกอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง โดยการฝึกควรแบ่งเป็นเซ็ต หลังจากทำเซ็ตแรกเสร็จแล้ว ให้พัก 1 นาที แล้วค่อยทำการออกกำลังกายต่อ

ขอให้ทุกท่านโชคดี มีก้นที่สวยเด้ง กันทุกท่านจ้า

 

Thai

3 วิธีง่ายๆในการควบคุมอาหาร

การควบคุมอาหารนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการลดน้ำหนัก วันนี้เราจะพาไปดู 3 วิธีง่ายๆที่จะให้คุณสามารถที่จะวางแผนการกินอย่างถูกวิธี

Thai
Subscribe to RSS - ddfitnessadmin's blog