ปรับแต่งโดยเฉพาะเกี่ยวกับการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณการฝึกอบรมส่วนบุคคลทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายทุกครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสอนส่วนบุคคลของเราสามารถให้คำแนะนำและแรงจูงใจเพื่อให้คุณได้ติดตามผลได้อย่างถูกต้อง

การฝึกแบบส่วนบุคคลเป็นวิธีที่ได้รับรองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณจะไช้คาร์ดิโอและเทคนิคการฝึกความแข็งแรงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคุณหรือการทำงานของหัวใจ สามารถช่วยปรับปรุงหัวใจและปอดของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นช่วยให้รูปร่างดีขึ้นและกำจัดไขมันด้วยการฝึกความแข็งแรง การใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมและเครื่องชั่ง Tanita คุณสามารถวัดปริมาณของกล้ามเนื้อ น้ำในร่างกายและมวลกระดูก

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและเจ้าหน้าที่ออกกำลังกายของเราจะคอยให้คำแนะนำกับคุณอย่างปลอดภัย

 

ฟิตเนส DD – ขั้นตอนแรก

ขั้นตอนแรกคือการฝึกซ้อมส่วนบุคคล 2x40 นาที (500 บาท)

ขั้นตอนแรก : แนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับรายละเอียดเกี่ยวกับครูฝึกส่วนตัว ในขั้นตอนแรกนี้ครูฝึกจะช่วยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ และสร้างแรงจูงใจที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

เซสชั่นที่ 1

• การวิเคราะห์ความต้องการและการตั้งเป้าหมาย
• สร้างการอบอุ่นร่างกาย / ยืดกล้ามเนื้อ / และระบบการทำงานของหัวใจ
• พื้นฐานเกี่ยวกับหลักโภชนาการ

เซสชั่นที่ 2

• ติดตามและประมวลผลจาก เซสชั่นที่ 1
• ปฎิบัติตามแผนการออกกำลังกายที่วางไว้
• การฝึกอบรมเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อ และเน้นผลในเป้าหมาย