เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีผลกระทบต่ำสำหรับผู้เริ่มต้นที่แนะนำนักเรียนให้เข้ากับพื้นฐานและการเต้นที่ไม่ซับซ้อนสำหรับการออกกำลังกายโดยรวม