เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดมีการปั่นขึ้นเนินเขาและการฝึกซ้อมและการออกกำลังกายที่ท้าทายอื่นๆอีกมากมายความแข็งแรงทุกระดับสามารถเข้าร่วมปั่นได้ ... ความแข็งแกร่งความอดทนและการเคลื่อนไหวช่วงเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายนี้